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Deep-Learning

Deep-Learning ist eigentlich ein Begriff und Teilbereich der Künstlichen Intelligenz (KI). Wir verstehen unter dem Begriff jedoch, dem Klienten einfach und verständlich zu erklären, welche Wirkmechanismen an der Förderung und Erhaltung der Gesundheit maßgeblich beteiligt sind und wie man dadurch präventiv Krankheiten vorbeugen kann.

Aufklärung durch verständliche Wissensvermittlung! Aus unserer Sicht und auch wissenschaftlich überprüft, der erste Schritt zur individuellen Zielerreichung.

Dazu laden wir grundsätzlich auf dieser Seite mit unseren Beiträgen ein. Für eine genauere Betrachtung der individuellen Fragestellungen empfehlen wir unsere Coachings. Viel Spaß mit unseren Inhalten zu den ausgewählten Themenbereichen!

BLOG-Beiträge

Magazin
Omega-3 Fettsäuren
Omega-3 Fettsäuren

Migräne & chronische Entzündungen. Fettsäuren sind für den menschlichen Organsimus essenziell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Man unterscheidet grob gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Von großem Interesse ist seit geraumer Zeit die mehrfach ungesättigte Fettsäure Omega-3. Ihr werden zahlreiche protektive …

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Exercise Snacks
Exercise Snacks

Köperliche Aktivität wird mit einer Vielzahl an gesundheitsfördernder Wirkungen in Verbindung gebracht. Neue Guidlines empfehlen in diesem Zusammenhang kurze, aber intensive körperliche Aktivitäten (Exercise Snacks). Wurden diese bis dato wenig auf die gesundheitlichen Benefits untersucht, so konnte in einer aktuellen …

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NSDR - Tiefe Entspannung ohne Schlaf
NSDR - Tiefe Entspannung ohne Schlaf

NSDR ist eine simple Technik, um den Fokus und die innere Ruhe zu steigern. Die Technik kann fast überall und zu jederzeit eingesetzt werden. Wie der Name bereits sagt, zielt sie auf eine tiefe Entspannung ohne wirklichen Schlaf und auf eine Beruhigung des Gedankenchaos ab.

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Probiotikum, Schlaf und Stress
Probiotikum, Schlaf und Stress

Über die Darm-Hirn-Achse können durch den gezielten Einsatz von Probiotika positive Effekte auf die psychische Gesundheit genommen werden. Außerdem führte der zweiwöchige Einsatz zu einer Abnahme von gastrointestinalen Beschwerden und zu einer Verbesserung des Schlafes.

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Tageslichtlampe
Tageslichtlampe

Idealerweise setzt man sich gleich in der Früh den Lichtreizen aus, denn dann sind die hormonellen Einflüsse größer. Cortisol, unser maßgebliches Aktivitätshormon wird durch einen ordentlichen Lichtreiz in der Früh getriggert. Wir fühlen uns dadurch wacher und energiegeladener.

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Akupressur
Akupressur

Die Akupressurmatte wirkt mit ihren 6.200 Spitzen wie eine Massage. Durch die verbesserte Durchblutung wird dir wohlig warm und eine tiefe Entspannung setzt ein. Schmerzlinderung und verbesserter Schlaf machen dann dein Leben leichter.

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4-7-8 Atemtechnik (Entspannung)
4-7-8 Atemtechnik (Entspannung)

Atmen wie die Mönche in Tibet, oder wie der „Iceman“ WIM HOF?
 Breathe in – Breathe out. Mit rund 25.000 Atemzügen pro Tag ist die Atmung die Kernfunktion unserer Physiologie und hat eine entscheidende Bedeutung für

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Kurkuma Latte
Kurkuma Latte

Die Kurkuma (Gelbwurzel) gilt im Gesundheitsbereich als ziemliches Multitalent. Sie wirkt Entzündungen entgegen, wirkt antioxidativ und hat sogar das Potential den Blutzucker zu regulieren. Kombiniert mit Zimt und Ingwer werden

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Tummo Atemtechnik
Tummo Atemtechnik

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit merken viele Menschen, dass sie schnell frieren und kalte Füße bzw. Hände bekommen. Außer dem Tragen von wärmender Kleidung bzw. dem Trinken von heißen Getränken fehlt es vielen oft

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Die erste Verteidigungslinie - Die Barrieren des Körpers
Die erste Verteidigungslinie - Die Barrieren des Körpers

Für die Gesundheit und die Abwehr von Krankheitserregern sind intakte Barrieren von enormer Bedeutung. Damit sind die Oberflächenhaut und die Schleimhäute im Körperinneren gemeint, die unseren Körper vor der Außenwelt

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➔ Gastbeitrag "Schlafgesundheit" im Magazin SPORTTIMES der Sportunion Österreich (Ausgabe 04/2023)

➔ Gastbeitrag "Immunsystem - der aktive Schutz" im Magazin SPORTTIMES der Sportunion Österreich (Ausgabe 02/2023)

➔ Gastbeitrag "Power für unser Immunsystem" im Magazin WINNER der Sportunion Oberösterreich (Ausgabe 03/2021)

➔ Gastbeitrag "Glücklich und entspannt mit Bewegung im Freien” im Magazin VITAbene der OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge (LKUF) (Ausgabe 02/Juli 2021)

 

VORTRÄGE

Unsere Vortragsreihe besteht aus folgenden Inhalten:

  • Die Balance des menschlichen Immun- und Stresssystems - Wirkmechanismen verstehen und Ausgleich finden

  • Evolutionäres Stressmanagement - Vom Passagier zum Piloten des eigenen Lebens werden

  • Darmgesundheit und Psyche - Deep Dive durch ein meist unterschätztes Organ

  • Nahrung - Die 5 Säulen einer artgerechte Ernährungsform

  • Schlafgesundheit - Erholsame (Nacht-)Ruhe für eine optimale Regeneration

  • Breathe in, Breathe out - Die wunderbare Kraft der Atmung

  • Frauengesundheit 1.0 - Der hormonelle Cocktail für mehr weibliche Vitalität

  • Frauengesundheit 2.0 - Hormontango Wechsel

  • Leistungsfähigkeit im Sport - Die Big Player für die optimale Performance

  • Herz-Kreislaufgesundheit - Der Dirigent für ein langes und vitales Leben

  • Wunschfigur - Nachhaltiger Weg für mehr Wohlgefühl

  • Das soziale Immunsystem - Die Bedeutung zwischenmenschlicher Beziehungen und der Schutz vor Viren

  • Die Bedeutung der Sinne im Leben des Menschen - Psycho-Neuro-Immunologische Netzwerke

 

VLOG-Beiträge

Videos
Darmgesundheit - Deep Dive durch ein meist unterschätztes Organ

Der Darm gilt als Sitz des Immunsystems und ist damit an unzähligen immunologischen Prozessen beteiligt. Darüber hinaus kommuniziert er über die Darm-Hirn Achse ständig mit unserem zentralen Nervensystem. Das Mikrobiom spielt außerdem eine zentrale Rolle bei der Prävention von zahlreichen (entzündlichen) Erkrankungen.

Leistungsfähigkeit im Sport - die Big Player für die optimale Performance

In diesem Webinar dreht sich alles rund um die Grundlagen sportlicher Leistungsfähigkeit und wie diese durch einfache Maßnahmen verbessert werden kann. Außerdem zeigen wir Dir effektive Maßnahmen für eine bessere Regeneration und Strategien für einen ausgeglichenen Lebensstil.

Herz-Kreislaufgesundheit - der Dirigent für ein langes und vitales Leben

In diesem Webinar verhelfen wir Dir zu einer ganzheitlichen Perspektive über die treibende Kraft des Lebens. Wir zeigen Zusammenhänge zwischen Risikofaktoren und deren Auswirkung auf die Vitalparameter Puls, Blutdruck und Atmung auf. Gleichzeitig geben wir dir Lösungsstrategien für ein vitales Leben mit auf den Weg.

Frauengesundheit - der hormonelle Cocktail der weiblichen Vitalität

In diesem Webinar verhelfen wir dir zu einem besseren Verständnis über die weiblichen Geschlechtshormone und die zugrundeliegenden Regulationsmechanismen. Außerdem geben wir hilfreiche Tipps, damit auch Du in unterschiedlichen Lebensphasen dein hormonelles Gleichgewicht findest.

Wunschfigur - nachhaltiger Weg für mehr Wohlgefühl - Teil I

In diesem Webinar beschäftigen wir uns mit den entscheidenden Faktoren für eine nachhaltige Gewichtsreduktion. Die Wunschfigur ist zwar individuell definiert, die zugrundeliegenden Mechanismen für eine erfolgreiche Gewichtskontrolle sind jedoch für alle gleich. Mit einfach umsetzbaren Maßnahmen verhelfen wir Dir dazu, mit Leichtigkeit deine Ziele zu erreichen.

Evolutionäres Stressmanagement - Vom Passagier zum Piloten des eigenen Lebens - Teil II

In diesem Webinar verhelfen wir dir zu einer besseren Balance inmitten der Herausforderungen des schnelllebigen, digitalisierten Alltags des 21. Jahrhunderts. Das Fundament dazu liefert ein komplexes Regelwerk von neurologischen und hormonellen Bahnen. Diese positiv zu beeinflussen verhilft dir zu einem vollwertigen Lebensgefühl.

Für weitere Impulsvideos besuche gerne unseren Youtube-Kanal.

Mit unseren Beiträgen wollen wir dir Fachwissen aus der klinischen Psycho-Neuro-Immunolgie (kPNI), der medizinischen Trainingstherapie (MTT), dem Mentaltraining und der Sportwissenschaft zur Verfügung stellen. Dabei liegt unser Hauptaugenmerk in einer vernetzten Sichtweise zu den gesundheitlichen Fragestellungen und wie sich die einzelnen hormonellen, immunologischen und neurologischen Wirkmechanismen im Körper gegenseitig beeinflussen.

Die Beiträge werden laufend aktualisiert und den neuersten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Fachliteratur angepasst. Du kannst uns zu den einzelnen Beiträgen gerne ein Feedback geben bzw. einen Kommentar hinterlassen. Falls dir die Inhalte gefallen, würden wir uns über ein Like auf unseren Sozialen-Kanälen (Facebook und Instagram) bzw. über ein Abo auf unserem Youtube-Kanal freuen!

Viel Freude mit unseren Beiträgen und hoffentlich viele neue Gesundheitstipps!

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