Probiotikum, Schlaf und Stress

 
 

Studie:

Der positive Effekt eines Multispezies-Probiotikums auf Stressresilienz und Schlafqualität

Während der Corona-Krise waren vor allem Personen in Gesundheits- und Sozialberufen vor großen Herausforderungen gestellt. Die Belastungen gingen weit über das erhöhte Infektionsrisiko hinaus.

Vor allem psychische Belastungen aufgrund der allgemein vorherrschenden Stresssituation hatten Symptome wie Depression, Schlaflosigkeit und Angstzustände zur Folge.

Die Psycho-Neuro-Immunologie beschäftigt sich intensiv mit der Auswirkung von chronischen Stressbelastungen auf die Darmgesundheit. Es ist wissenschaftlich anerkannt, dass unter chronischem Stress vor allem die Darmschleimhaut und das Darmmikrobiom leiden. Über die Darm-Hirn-Achse kommuniziert unser Verdauungsorgan ständig mit unserem zentralen Nervensystem. Der Gesundheitszustand des Darms hat dadurch wesentlichen Einfluss auf unser Verhalten und unsere Stimmung. Das intestinale Mikrobiom bietet daher einen wichtigen Ansatzpunkt für den präventiven Einsatz von Probiotika.

Studiendesign:

  • 9897 Teilnehmer (Apotheker, Ärzte) während der COVID-19 Pandemie

  • 1x täglich OMNi-BiOTiC® SR-9 mit B-Vitaminen für 2 Wochen - Online-Fragebogen vor und nach 2 Wochen

  • Parameter: Stress-Symptome; Schlafgewohnheiten; Gastrointestinale Beschwerden

Ergebnisse:

73% spürten eine Verbesserung ihrer Magen-Darm-Beschwerden

  • Reduktion des Auftretens von gastrointestinalen Beschwerden

  • Erhöhung des Energie-Levels der Teilnehmer:innen

  • Verbessert die Stimmung und reduziert mentale Probleme

  • Verbessert die Schlafqualität

Diskussion und Schlussfolgerung:

Über die Darm-Hirn-Achse können durch den gezielten Einsatz von Probiotika positive Effekte auf die psychische Gesundheit genommen werden. Innerhalb von 2 Wochen konnte das seelische und körperliche Wohlbefinden während hoher Stressbelastung verbessert werden. Beschwerden wie Müdigkeit und mentale Erschöpfung sowie Verdauungsbeschwerden konnten deutlich reduziert werden. Dies stellt das enorme präventive Potential eines Multispezies-Probiotikums für Personen mit hohem Stresslevel dar.

↖ Frauwallner A. „Der positive Effekt eines Multispezies-Probiotikums auf Stressresilienz und Schlafqualität“ OM & Ernährung, vol. 179, pp F40-F46 (2022).

Bildquelle: https://unsplash.com/de/@drew_hays

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