Du kommst in der Früh nur schwer in die Gänge?
Am Tag treten regelmäßig Leistungsschwankungen auf?
Stressreize bingen dich schnell aus der Ruhe und du fühlst dich leicht gereizt?
Am Abend schläfst du nicht gut ein und dir gehen noch 1000 Gedanken durch den Kopf?
In diesem Webinar schenken wir unsere Aufmerksamkeit dem individuellen Stresspendel und verhelfen dir so zu einer besseren Balance inmitten der Herausforderungen des schnelllebigen, digitalisierten Alltags der heutigen Zeit. Wir zeigen einfache Lösungen für die tägliche Routine auf und verhelfen so zu mehr Ausgeglichenheit.
Inhalte:
Grundlagen und Zusammenspiel des hormonellen Stresssystems
Die Auswirkungen von Dauer und Intensität von Stressreizen auf die Gesundheit
Konzept der alten Freunde (zB HIIT, Atmung, Kältereize, …) und neuen Feinde (zB Schicht- und Bildschirmarbeit, Bewegungsmangel, Medienkonsum, …)
Evolutionäre Stressreize als Wachstumspotential
Ziemlich beste Freunde - das Immun- und Stresssystem
Intermittierende Reize sind dem Menschen evolutionär bekannte Stressfaktoren. Bei regelmäßiger und kontrollierter Anwendung schaffen sie einen Ausgleich zum oftmals fordernden Alltag und bringen das individuelle Stresspendel wieder in den Normbereich zurück. Sie steigern außerdem die köperliche und geistige Widerstandskraft und die eigene Stresstoleranz.