Atmen wie die Mönche in Tibet?
Wie der „Iceman“ WIM HOF?
Wie die Tennissuperstars Novak Djokovic und Iga Świątek
Oder wie die Weltrekordhalter im Apnoetauchen?
Breathe in – Breathe out. Mit rund 25.000 Atemzügen pro Tag ist die Atmung die Kernfunktion der Physiologie. Sie hat dadurch eine entscheidende Bedeutung für unser Stresserleben und unser Immunsystem.
Nicht umsonst wird sie auch als Masterregulator unserer Psyche und unseres Körpers genannt, ist sie doch die einzige Funktion des autonomen Nervensystems, auf die wir bewusst einwirken können.
Die Atmung trägt wesentlich zur Stressregulation bei, kann einerseits aktivierend wirken, aber auch beruhigend. Und das sogar unmittelbar nach einem aufregendem Ereignis.
Inhalte:
Die unterschiedlichen Atemtechniken
Atmung als Aktivator - Atmung zur Beruhigung
Atmung als kurzfristiger Stressregulator
Der Einfluss der Atmung auf das Immunsystem und die Wärmeregulation
Der Einfluss der Atmung auf den Energie- bzw. (Fett-)Soffwechsel
„Besser atmen zu lernen, heißt besser leben zu lernen.“ – Guillaume Nèry (Apnoetaucher)
Investition: € 24,-
Alle Webinare werden über die Plattform ZOOM abgehalten. Dafür ist kein eigener ZOOM-Account notwendig. Beim Nutzen von mobilen Endgeräten ist es ratsam, sich die APP vorher herunterzuladen.
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